Vadba proti majhnem uporu, s sočasno zmanjšanim pretokom krvi v aktivnih mišicah (ishemična vadba), dokazano spodbuja hipertrofijo in izboljša mišično jakost primerljivo s standardno vadbo proti velikem uporu, vendar ob znatno manjši mehanski obremenitvi sklepa. Zato se ishemično vadbo pospešeno vključuje v fizioterapevtske programe, zlasti v primerih športnikov s poškodbami ali po operativnih posegih na sklepih spodnjih ali zgornjih udov. Kljub splošnem strinjanju glede pozitivnih učinkov na mišično zmogljivost, ostaja vrsta nejasnosti glede medsebojnega učinkovanja vrste intrinzičnih in ekstrinzičnih dejavnikov, ki se pojavijo med ishemično vadbo in zelo verjetno vplivajo na njeno učinkovitost in varnost. Regulacija in velikost manšetnega tlaka ter oblika in velikost manšete so bili prepoznani kot ključni ekstrinzični dejavniki varnosti in učinkovitosti. Med intrinzičnimi dejavniki pa so bili v tem pogledu kot najbolj pomembni prepoznani: antropometrija uda in posameznikova anamneza srčnih, žilnih, presnovnih ali perifernih živčnih okvar. Izmed vrste potencialnih zdravstvenih problemov povezanih z ishemično vadbo, so najbolj verjetni in zdravje ogrožajoče (a) mehanske poškodbe kože, mišic in perifernih živcev, (b) globoka venska tromboza zaradi poškodb ožilja in spremenjene hemodinamike in (c) povečan odziv arterijskega krvnega tlaka zaradi povečanega občutka napora in upornosti perifernega ožilja. Na podlagi objavljenih podatkov v literaturi in osebnih izkušenj avtorjev članka z uporabo ishemične vabe pri športnikih so podana priporočila za njeno varno uporabo. V članku je predstavljen tudi enostaven in razumljiv pripomoček za presojanje dejavnikov zdravstvenega tveganja posameznika, pred vključitvijo v program ishemične vadbe.
COBISS.SI-ID: 4978795